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Service -
Rundum Wohlfühlen


Service heißt bei uns auch Wert auf kleine Dinge zu legen. Zeit für Ihre Fragen zu haben und den richtigen Ansprechpartner zu finden.

Unser Serviceteam nimmt Ihre Anregungen und Wünsche jederzeit entgegen. Wir sind immer bemüht, diese in die Entwicklung des GTZ einzupflegen.

Wenn Sie Fragen und Anregungen zu unserem Internetangebot haben, nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf.
 

Fitness

Nutzen Sie den Freiraum der Natur in Friedrichskoog. Kurse für Sport und Fitness lassen Sie jede Faser Ihres Körpers spüren.

Zum Beispiel mit Nordic Walking. Der neue Trendsport aus Finnland bewältigt in einem Bewegungsablauf das Training für mehr Muskeln als jede andere Sportart. Trotzdem ist beim Walken der Spaß wichtigste Motivation.

Nass wird es mit Aquafitness. Im Meerwasser-Thermalbad ist der Auftrieb gegenüber normalen Schwimmbecken besonders hoch. Das schont die Gelenke und ist somit gerade für therapeutische Zwecke hervorragend geeignet.

In den fernen Osten führt Sie Qi Gong. Dieses asiatische Entspannungstraining fördert Ihr Körpergefühl und löst innere Spannungen.

Klassische Fitness gibt es in unserem Kraftraum über dem Meerwasser-Thermalbad.

Alle Angebote bieten wir Ihnen mit Einzelbetreuung oder in der Gruppe an. Für den Kraftraum bieten wir zusätzlich eine Trainingsplanerstellung durch unseren Trainer für Sportprävention.

Aqua-Fitness
Aqua-Fitness oder Wassergymnastik ist ein umfassendes Bewegungs-, Haltungs- und Organschulungsprogramm.
Duch gezielte Bewegungsübungen und spielerische Formen der Gymnastik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Diese positiven Auswirkungen und das wunderbare Gefühl des Trainings im Solewasser bei 32 °C kann von jeder Altersgruppe genutzt werden. Wasser ist ein Element, welches bei vielen Menschen angenehme Assoziationen auslöst und damit Schlafstörungen entgegenwirkt.

Wassergymnastik 50+

In unseren Kursen Aqua-Fitness 50+ gelten die selben Grundsätze wie oben beschrieben. Die Übungen sind speziell auf die Altersgruppe ab 50 Jahren ausgerichtet.

Fitness

Um das Angebot im Kraftraum über dem Meerwasser-Thermalbad optimal nutzen zu können, erstellt Ihnen unser Trainer einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan.
Im Vordergrund stehen hier die Themen Gesundheitsvorsorge, Sportprävention und Fit mit 50+.

Gymnastik

Ganz individuell werden die Übungen der Gymnastik mit Ihnen erarbeitet. Sprechen Sie mit unseren Trainern über Ihre persönlichen Wünsche. Ob Bauch-Beine-Po oder Sportprävention; den für Sie erstellten Trainingsplan können Sie auch nach dem Training weiter für sich nutzen.

Nordic-Walking
Nordic-Walking macht süchtig – aber nur mit der richtigen Technik!

Erlernen Sie mit viel Spaß in der Gruppe oder im Einzelunterricht diese gesunde Sportart von unseren erfahrenen Trainern. Bei diesem idealen Freilufttraining ist es die sportliche Mischung, die den hohen Fitnessfaktor ausmacht: 90 Prozent der Muskulatur werden bei dieser Sportart beansprucht. Durch den Einsatz der Stöcke werden beim Nordic-Walking die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke entlastet und die Belastung gleichmäßig auf den Körper verteilt.

Die Vorteile des Nordic-Walking:

ca. 90 % der gesamten Muskulatur werden trainiert
Muskelverspannungen werden gelöst
Geringe Belastung der Gelenke
Ausdauer, Kraft und Koordination werden verbessert
Herz und Kreislauf werden gestärkt
Das Stütz- und Bindegewebe sowie die Knochenstruktur werden gefestigt
Das Immunsystem wird gestärkt
Jeder kann mitmachen, es ist leicht zu erlernen.

Schwimmen
Babyschwimmen

Beim Babyschwimmen ab einem Alter von drei Monaten geht es hauptsächlich um den Spaß im 32°C warmen Meerwasser-Thermalbad! Mutter und/oder Vater spielen gemeinsam mit dem Baby im Wasser, um Freude am und im Wasser zu haben und um das Baby in seiner Entwicklung zu fördern. Dabei werden die Babys mit verschiedenen Griffen gehalten oder unterstützt. Es werden Übungen durchgeführt, die kind- und altersgerecht sind.

Seepferdchen-Schwimmen

Beim Seepferdchen-Schwimmen erlernen Kinder das Schwimmen. Für das Abzeichen müssen sie einen Sprung vom Beckenrand machen, 25 m Schwimmen und einen Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser holen.

Kinderschwimmen für Fortgeschrittene

Mit viel Spaß in der Gruppe erhalten Kinder mehr Sicherheit beim Schwimmen. Trainiert werden in spielerischen Übungen das Tauchen sowie Brust,- Rücken- und Freistilschwimmen. Schwimmspiele – auch in Verbindung mit der Badeinsel – geben Kindern im Wasser mehr Sicherheit und fördern die Teamfähigkeit.



    GTZ Friedrichskoog
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